Лечение послеродовой депрессии

Депрессии подвержены от 10 – 20 % беременных женщин и молодых матерей. Депрессия это не просто грусть. Депрессия является более интенсивной и длится дольше, чем несколько дней. Женщины, страдающие депрессией во время беременности, имеют более высокий риск развития депрессии после родов. Если вы принимаете лекарства от депрессии, вам, возможно, придется прекратить их прием во время беременности, и это может усилить депрессивные чувства и мысли. Некоторые женщины могут бояться говорить о своей депрессии, боясь, что они будут рассматриваться как «плохие матери». Если вы находитесь в депрессии после родов, важно, поговорить с кем-то, прежде чем проблема ухудшится. Очень часто, женщине, сложно привыкнуть к новой роли матери. Если вам грустно, вы сердитесь, или находитесь в оцепенение в течение более чем нескольких часов за раз, пожалуйста, обратитесь за помощью к врачу или психологу.

Возможные признаки депрессии:

  • чувство беспокойства или капризность
  • грустно, безнадежно
  • много плачете
  • нет энергии или мотивации
  • едите слишком мало или слишком много
  • спите слишком мало или слишком много
  • возникают проблемы фокусировки или принятия решений
  • проблемы с памятью
  • чувство вины или бесполезности
  • потери интереса или удовольствия в деятельности, которая нравилась
  • перестали общаться с друзьями или близкими
  • головные боли, боли или проблемы с желудком, которые не проходят

Признаки послеродовой депрессией:

  • мысли, что можете навредить ребенку
  • мысли, что можете навредить себе
  • нет никакого интереса к ребенку
  • симптомы депрессии становятся все более и более интенсивным
  • сильные чувства печали или гнева, которые не прошли за один или два месяца после родов
  • вам трудно заниматься делами на работе или дома
  • вы не можете заботиться о себе или о ребенке
  • у вас есть мысли навредить себе или вашему ребенку

Послеродовая депрессия может быть серьезной, и следует обсудить это с профессионалом. Она, как правило, начинается в первые 2 недели после родов. Женщины, которые имеют биполярное расстройство или шизоаффективное расстройство имеют более высокий риск для послеродового психоза.

Симптомы послеродовой депрессии могут включать:

  • видеть вещи, которые не существуют
  • спутанность чувств
  • быстрые перепады настроения (максимумы и минимумы несколько раз в день)
  • нанесение вреда себе или своему ребенку.

Причины послеродовой депрессией

  • Стрессовые жизненные события, такие как смерть близкого человека, забота за стареющими членами семьи, злоупотребления алкоголем, нестабильное материальное положение или нехватка средств.
  • Гормональные факторы. Женщины подвержены большему риску депрессии в определенное время в их жизни, например, период полового созревания, во время и после беременности, и во время предменопаузы.

Гормональные изменения могут вызвать симптомы послеродовой депрессии. Когда вы беременны, уровни женских гормонов эстрогена и прогестерона выше. Уровень гормонов приходит в норму после родов.

Другие причины, способствующие послеродовой депрессии, такие, как ощущение:

  • устали после родов
  • устали от недостатка сна
  • перегружены
  • уверены в своей способности быть «хорошей матерью» или необходимость быть «идеальной мамой»
  • заметны изменения идентичности и самоощущения
  • стали менее привлекательными для вашего партнера
  • стресс от недостатка свободного времени
  • разочарованы реальностью родительства по сравнению с ожиданиями
  • завышенные ожидания семьи
  • сердиться из-за отсутствия помощи со стороны партнера или семьи
  • изолированы
  • волнения о деньгах
  • изменения в ваших отношениях или реакции вашего партнера до (после) рождения ребенка.

Факторы риска послеродовой депрессии

  • депрессия или другое психическое заболевание
  • отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей
  • тревога или негативные чувства по поводу беременности
  • проблемы с предыдущей беременностью или рождением ребенка
  • проблемы с деньгами
  • стрессовые жизненные события
  • молодой возраст
  • токсикомания

Способы профилактики послеродовой депрессии

  • Спите, когда ребенок спит, даже в середине дня (если это возможно).
  • Попросите помощи у ваших партнеров, семьей или друзей.
  • Найдите время для себя, когда вы можете.
  • Старайтесь избегать каких-либо серьезных изменений в вашей жизни, кроме необходимых, чтобы приспособиться к рождению ребенка. Переезд, смена работы, и другие основные изменения добавят излишний стресс.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Занимайтесь зарядкой.
  • Поговорите с кем-то о своих чувствах, даже если вы в основном чувствует себя хорошо.

 

Как я могу помочь вам эффективно справиться с послеродовой депрессией?

С какими вопросами обращаются ко мне женщины?

  1. Научить определять ваши собственные чувства, мысли и потребности, от всех остальных в вашей жизни.
  2. Разместить ваши собственные потребности выше на вашем списке приоритетов.
  3. Как попросить о помощи, принять ее, и чувствовать благодарность, а не вину.
  4. Как быть «достаточно хорошей» матерью, хозяйкой и партнером, а не стремиться к совершенству и терпеть неудачу.
  5. Как улучшить отношения и испытывать большую связь и радость.
  6. Работа с негативными эмоций, а не судить себя за них и наслаждаться положительными эмоции.
  7. Как ухаживать за ребенком.
  8. Как научиться справляться с тревогой и беспокойством, и заботиться о себе.
  9. Как выйти на работу или поиск нового вида деятельности.

 

Обсудить Ваши проблемы и получить совет Вы можете по телефону 8(985) 820-64-08.

Остались вопросы? Звоните мне по телефону +7 (985) 820-64-08 или пишите: info@tkrasnova.ru
X

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)