Лечение фобий и страхов

Почти каждый человек имеет иррациональный страх, например, осмотр у стоматолога. Для большинства людей эти страхи являются незначительными. Но, когда страхи становятся настолько серьезными, что они вызывают огромное беспокойство и мешают вашей нормальной жизни, они называются фобиями. Хорошей новостью является то, что фобиями можно управлять и вылечить.
Стратегии самопомощи и терапия помогут вам избавиться от фобий и страхов и начать жить той жизнью, которой вы хотите.
Получить консультацию у специалиста можно по телефону: 8(985) 820-64-08.

Что такое фобия?

Фобия — сильный страх чего-то, что, на самом деле, представляет мало или вообще не представляет реальной угрозы. Фобии и страхи бывают: закрытых мест, высоты, летающих насекомых, змей, и другие. Большинство фобий развиваются в детстве, но они также могут развиваться у взрослых.

Если у вас есть фобии, вы, вероятно, понимаете, что ваш страх является необоснованным, но вы все еще не можете контролировать свои чувства. Вспоминания об объекте страха или ситуации могут вызывать у вас тревогу. И когда вы на самом деле подвержены страху, вы боитесь, он является автоматическим и подавляет.

Опыт настолько нервно-разрушительный, что вы можете пойти на многое, чтобы избежать его, иногда даже изменить свой образ жизни. Если у вас есть клаустрофобия, например, вы можете отказаться от выгодного предложение работы, т.к. у вас страх езды на лифте, чтобы добраться до офиса. Если у вас есть боязнь высоты, вы можете проехать дополнительные километры, чтобы избежать высоты.

Понимание вашей фобии является первым шагом к ее преодолению. Это важно знать, что фобия и страх являются довольно распространены. Имея фобию, не означает, что вы сошли с ума! Помогает знание, что фобии поддаются лечению. Вы не можете преодолеть самостоятльно тревогу и страх, т.к. не контролируете себя.

«Нормальный» страх против фобий

Это нормально и даже полезно испытывать страх в опасных ситуациях. Страх адаптивная реакция человека. Он служит защитной цели. Наше тело и ум становятся внимательны и готовы к действию, мы в состоянии быстро реагировать и защищать себя в опасных ситуациях.

Но с фобиями угроза сильно преувеличена или не существует. Например, это естественно бояться рычащего добермана, но это нерационально приходить в ужас от дружественного пуделя на поводке, как вы понимаете, если у вас есть фобия собак.

Разница между нормальным страхом и фобией
Нормальный страх Фобия
Чувство тревоги при полете через турбулентность или взлет во время шторма Не собираюсь на острова на свадьбу лучшего друга, потому что вам придется лететь туда
Испытывают дискомфорт, глядя вниз с вершины небоскреба или при восхождение по высокой лестнице Отказываюсь от работы, потому что офис на 10-м этаже здания
Нервничаете, когда вы видите питбуля или ротвейлера Избегаете прогулки в парке, потому что вы можете увидеть собаку
Чувствуя немного не по себе, когда делаете уколы или при виде крови Уход от медицинских процедур или осмотра врача, потому что вы в ужасе от игл

Нормальные страхи у детей

Многие страхи детства являются естественными и имеют тенденцию к развитию в определенном возрасте. Например, многие дети боятся темноты и, возможно, потребуется ночник, чтобы заснуть. Это не означает, что они имеют фобии. В большинстве случаев, они вырастут из этого страха, когда станут старше.

Если страх не мешает вашему ребенку в повседневной жизни и не причиняет ему или ей много вреда, то нет причины для особого беспокойства. Однако, если страх мешает социальной деятельности вашего ребенка, успеваемости в школе, или нарушает сон, вы можете обратиться к квалифицированному детскому психологу или психотерапевту.

Какие из страхов моего ребенка в норме?

По словам ребенка его тревожат следующие страхи, которые чрезвычайно распространены и считаются нормальным:

  • 0-2 лет — Громкие шумы, чужие, разлука с родителями, крупные объекты.
  • 3-6 лет — Воображаемые вещи, такие как призраки, монстры, темные места, сон в одиночестве, странные шумы.
  • 7-16 лет — Более реалистичные опасения, такие как травмы, болезни, успеваемости в школе, смерти, стихийных бедствий.

Общие типы фобий и страхов

Есть четыре основных типа фобий и страхов:

  • Фобии животных

Примеры включают страх перед змеями, страх пауков, страх грызунов, и страх собак.

  • Природные фобии окружающей среды.

Примеры включают страх высоты, страх бури, страх перед водой, и страх темноты.

  • Ситуационные фобии (страхи, вызванные конкретной ситуацией).

Примеры включают страх закрытых пространств (клаустрофобии), страх перед полетом, страх вождения, страх туннелей, и страх мостов.

  • Кровь-Инъекции-травмы фобии.

Страх крови, страх травмы, страх иглы или других медицинских процедур.

Распространенные фобии и страхи

  • Страх пауков
  • Страх змей
  • Боязнь высоты
  • Страх закрытых пространствах
  • Страх бурь
  • Страх игл и инъекций
  • Страх публичных выступлений
  • Страх полета
  • Страх микробов
  • Страх болезни или смерти

Некоторые фобии не попадают в одну из четырех общих категорий. Такие фобии включают страх захлебнуться, страх получить заболеваний, таких как рак, и другие.

Агорафобия (боязнь открытых пространств)

Агорафобия является еще одной фобией, которая не вписывается ни в одну из четырех категорий. Традиционно полагают, что это страх общественных мест и открытых пространств, но в настоящее время считается, что агорафобия развивается как осложнение панических атак.

Агорафобия часто мешает в повседневной жизни, иногда настолько существенно, что заставляет человека оставаться дома большую часть времени. В более тяжелых случаях, вы можете чувствовать себя в безопасности только дома.

Признаки и симптомы фобии

Симптомы фобии могут варьироваться от легкого чувства опасения и тревоги до полномасштабной паники. Характерная симптоматика агорафобии – это приступ сильной тревоги или даже паники при попадании в некомфортную ситуацию или одной мысли о предстоящем.

Физические признаки и симптомы фобии

  • Затрудненное дыхание
  • Учащенное сердцебиение
  • Боль в груди
  • Дрожь или тремор
  • Головокружение
  • Проблемы с желудком
  • Вспышки жара или холода;
  • Ощущения покалывания
  • Потоотделение

Эмоциональные признаки и симптомы фобии

  • Чувство беспокойства или паники
  • Чувство сильной потребности бежать
  • Чувство «нереальности» или отделения от себя
  • Страх потерять контроль или сойти с ума
  • Чувствуя, что вы собираетесь умереть
  • Зная, что вы слишком эмоционально реагирует, но, в силах контролировать свой страх

Когда обращаться за помощью?

Хотя фобии являются общими, они не всегда вызывают значительные страдания или значительно нарушают вашу жизнь. Например, если у вас есть фобия змей, это не может не вызывать никаких проблем в вашей повседневной деятельности, если вы живете в городе, где вы не столкнетесь со змеями. С другой стороны, если у вас есть серьезные фобии переполненного пространства, то для живущих в большом городе это создаст проблему.

Если ваша фобия на самом деле не влияют на вашу жизнь, то нет причин для беспокойства. Но если вы отказываетесь от деятельности или ситуации, которая вызвана вашей фобией и мешает вашей нормальной работе или удерживает вас от действий, которыми вы могли бы наслаждаться, пора обратиться за помощью.

Лечение фобий и страхов в Москве и г. Мытищи:

  • Диагностика
  • Лечение
  • Консультации

Осуществляется по телефону: 8(985) 820-64-08.

Остались вопросы? Звоните мне по телефону +7 (985) 820-64-08 или пишите: info@tkrasnova.ru
X

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)